Set Keluarga

Antara kebaikan Shaklee Family Wellness Set adalah :-

1. Membantu mempertingkatkan kesihatan secara menyeluruh
2. Membantu seisi keluarga rasa lebih bertenaga
3. Menguatkan system imun anda
4. Membekalkan kesihatan kulit , rambut, kuku, tulang dan otot yang sihat


Jom kenali FUNGSI setiap vitamin-vitamin yang ada dalam FAMILY WELLNESS SET ini:

1. Energizing Soy Protein - ESP

* Awet muda - asid amino membantu membina otot, kuku, rambut, darah, organ, kulit
* Baik untuk hormon, merendahkan paras kolesterol, mencegah risiko oesteoporosis dan sakit jantung
* Baik untuk prostat
* Merangsang pembentukan semula kulit dan otot
* Mengurangkan kedutan
* Agen anti-penuaan, mengembalikan radian kulit dan kepejalan otot
* Percepatkan sembuhan luka dan mengurangkan kesan parut
* Membekalkan tenaga dengan segera
* Membaiki pigmentasi
* Meningkatkan kualiti memori, vitaliti, dorongan seksual dan rangsangan

2. Vita-Lea Iron Formula

* Memberi tenaga, kecergasan tubuh dan kekuatan mental
* Pelengkap nutrisi
* Penting untuk kanak-kanak dan remaja yang sedang membesar
* Membantu dalam stimulasi metabolisma dan melambatkan proses penuaan
* Menyediakan asas nutrisi, memastikan sel hidup, pertumbuhan sel baru
* Membantu proses pembesaran, pertumbuhan rambut, otot, kulit, kuku dan hormon
* Menjaga kesihatan tiroid
* Melindungi fungsi buah pinggang, jantung dan hati

3. B-Complex

* Menukarkan makanan kepada tenaga
* Membantu penghadaman, menukar lemak, karbohidrat dan protein kepada tenaga
* Memastikan kesihatan fungsi saraf, sekaligus meredakan sakit kepala, tekanan, kemurungan dan insomnia
* Membantu tumbesaran
* Memperbaiki masalah kulit kepala, kelemumur, rambut gugur, beruban dan mengekalkan kesihatan rambut
* Baik untuk mata
* Mencegah anemia
* Merawat sakit kepala, migrain, pening, lemah semangat, keletihan, muntah-muntah, mabuk darat atau laut.
* Meredakan senggugut
* Mencegah kerekahan mulut
* Detoksifikasi - meredakan alahan

4. Vitamin C

* Membentuk kolagen
* Memperbaiki simptom pendarahan
* Meningkatkan sistem imun
* Anti-oksidan yang merangsang pengeluaran T-cells untuk melawan sel-sel kanser dan membuang bahan kimia berbahaya dari tubuh
* Mencantikkan kulit
* Memperbaiki insomnia
* Mengekalkan kolesterols sihat

Apa yang perlu anda ADD-ON bersama-sama set ini?

Jika anda IBU MENYUSU : Add-on Alfalfa dan Ostematrix 
Jika anda IBU HAMIL : Add-on Ostematrix
Jika anda ada PERMASALAHAN KULIT : Add-on Vitamin E atau GLA
Jika anda IBU BERPANTANG : Add-on Zink 

Saya adalah wakil Shaklee anda untuk penghantaran serata Malaysia. Pilihan COD di kawasan Equine, Taman Puncak Jalil, Taman Lestari Perdana, Seri Kembangan Bandar Kinrara dan KLCC.

Pertanyaan, konsultasi dan pesanan boleh hubungi saya di:

Aniesz Ceasar 0193878986

Basuh Pinggan Tapi Guna Sabun Basuh Baju?

Pernahkah terjadi, bila anda ingin membasuh pinggan yang kotor tiba - tiba sabun basuh pinggan anda kehabisan. Maka untuk mencari jalan mudah anda mengambil sabun serbuk pakaian bagi menggantikan sabun yang telah habis.

Tahukan anda..Kebanyakan serbuk pencuci pakaian mengandungi bahan perengsa yang boleh meresap ke dalam badan melalui kulit atau sistem pernafasan dan mengakibatkan reaksi alahan.

Triethanolamine dodecylbenzenesulfonate merupakan salah satu sejenis bahan perengsa yang disenaraikan oleh EPA (Pertubuhan Pemuliharaan Alam Sekitar Amerika) sebagai bahan berbahaya.

Bersentuhan dengannya mampu menyebabkan kerengsaan atau kesan terbakar pada kulit dan mata manakala sentiasa terhidunya pula akan merengsakan hidung, kerongkong dan paru-paru seterusnya membawa kepada masalah batuk, asma atau sesak nafas.

Kulit yang bersentuhan dengannya akan menjadi kering, gatal dan mengakibatkan masalah alergi kronik dan ruam. Lagi2 kalau anda jenis kulit tak tahan dan ada alahan.

Maka carilah pencuci yg 100% SEMULAJADI & SELAMAT

Saya adalah wakil Shaklee anda untuk penghantaran serata Malaysia. Pilihan COD di kawasan Equine, Taman Puncak Jalil, Taman Lestari Perdana, Seri Kembangan Bandar Kinrara dan KLCC.

Pertanyaan, konsultasi dan pesanan boleh hubungi saya di:

Aniesz Ceasar 0193878986

ANTARA PUNCA GAGAL MENURUNKAN BERAT BADAN

1. Elak waktu makan

Ramai beranggapan dengan "skip" waktu makan, ia merupakan cara terbaik untuk kurus. Sebenarnya TIDAK. Ini bukanlah caranya.

Sebaliknya, anda perlu mengisi perut pada setiap waktu makan. Pilih menu yang sihat dan seimbang. Contohnya sarapan pagi. Ia membekalkan tenaga terpenting untuk memulakan hari anda. Jikalau anda "skip", badan dan otak anda kurang bermaya.

Begitu juga dengan makan malam. Anda sepatutnya makan lebih awal seperti sebelum waktu Maghrib. Atau lebih kurang dalam pukul 7 malam.

2. Enggan bersenam

Eeh.. mana boleh camni. Mahu atau tidak, anda MESTI bersenam. Tak cukup sekadar jaga pemakanan. Dengan senaman, kadar metabolisme tubuh anda akan meningkat. Seterusnya ia akan membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh. Kemudian, barulah berat badan anda boleh turun.

Kalau malas sangat2 nak bersenam, buat la regangan ringan sikit-sikit.. :))

3. Enggan menyentuh kalori

Badan anda perlukan kalori. Jadi, mahu atau tidak anda mesti ambil kalori. Cuma, jumlah pengambilannya perlulah bersesuaian.

Pengambilan jumlah kalori yang bersesuaian ialah;

Lelaki ~ 2500 kalori setiap hari

Wanita ~ 2000 kalori setiap hari

Anda tahu tak kesan pengambilan kalori yang terlalu sedikit pada tubuh??

Kadar metabolisme tubuh anda akan turun secara mendadak. Malah ia boleh menyebabkan ANEMIA.

4. Hanya makan buah dan sayur

Jika cuma ambil buah-buahan dan sayuran, tubuh anda tak cukup nutrisi dan mineral. Begitu juga dengan karbohidrat dan lemak. Tubuh anda perlukan semuanya pada kadar yang berpatutan.

5. Suka salad mayonis

Tak dinafikan, salad yang dicampurkan dengan mayonis memang sedap. Tapi jikalau salad yang anda makan telah ditambah pelbagai perisa (tinggi kalori), ianya tak bermakna langsung.

Gerenti berat badan anda takkan turun. Huhuhu...

6. Tak minum susu langsung

Saya tahu ramai yang tak sukakan susu. Terutamanya susu rendah lemak. Sebab tak sedap, kan?

Tapi, pengambilan susu rendah lemak membantu menguatkan tulang, melengkapkan keperluan nutrisi tubuh dan juga menurunkan berat badan anda.

Kajian mendapati pengambilan susu rendah lemak mampu membuatkan anda berasa kenyang. Ini disebabkan oleh kandungan protein yang ada padanya.

Sekiranya anda nak elakkan rasa lapar pada waktu malam, minumlah segelas susu rendah lemak. Di mana kandungan lemaknya kira-kira 8 gram/gelas.

7. Penurunan berat badan yang mendadak

Sepatutnya anda perlu risau dengan keadaan ini. Bukannya suka. Mesti ada yang tak kena pada diri anda. Dalam seminggu, penurunan berat IDEAL dalam lingkungan 0.5kg - 1kg.

Jika lebih dari julat tersebut, ia akan menimbulkan komplikasi. Di mana hati dan ginjal anda dipaksa bekerja keras untuk menggantikan glukosa dalam darah.

Diharap dengan perkongsian ini, persoalan seperti "Kenapa aku dah puas berdiet, tapi berat masih gak tak turun-turun?" terjawab.

Saya adalah wakil Shaklee anda untuk penghantaran serata Malaysia. Pilihan COD di kawasan Equine, Taman Puncak Jalil, Taman Lestari Perdana, Seri Kembangan Bandar Kinrara dan KLCC.

Pertanyaan, konsultasi dan pesanan boleh hubungi saya di:

Aniesz Ceasar 0193878986

Jadual Pemakanan dan pantang larang

Bilakah waktu pengambilan vitamin yang sesuai?

Bagi setiap pelanggan mychibibox, saya akan sediakan jadual pengambilan vitamin bersesuaian dengan jenis-jenis vitamin yang diambil. Oleh itu, jadual bagi setiap pelanggan mungkin berbeza tetapi asasnya tetap sama.

Terdapat rule of thumb yang boleh dijadikan panduan:

Vitamin larut air ( B-complex dan Vitamin C) :

Seelok-eloknya diambil dengan segelas air untuk penyerapan yang efektif dan elakkan diambil bersama-sama makanan berlemak/berminyak.

Vitamin Larut Lemak ( A, D,E K) :

Diambil selepas mengambil makanan berlemak / berminyak kerana vitamin larut lemak memerlukan lemak untuk memudahkan penyerapan.

OsteMatrix@Calcium :

Diambil bersama produk tenusu seperti susu. Selain itu, pastikan calcium anda mempunyai magnesium kerana magnesium membantu calcium lebih mudah diserap.

Iron:

Diambil bersama dengan vitamin C kerana iron memerlukan vitamin C untuk lebih mudah diserap

Bagi mereka yang baru mengambil supplement, anda boleh gunakan jadual di bawah sebagai panduan. Ini secara umum yea.

Selepas sarapan : 1x Vitalea, 1x B-complex

Antara sarapan dan makan tengahari : secawan ESP

Selepas makan tengahari : 1x Vitamin C, 2x Alfalfa

Antara makan tengahari dan makan malam : Secawan ESP

Selepas makan malam : 1x Omega, 1x Vitamin E

Sebelum tidur : 2@4x OsteMatrix

Bagi anda yang mengamalkan lecithin untuk berdiet atau merendahkan kolestrol, ambil 2 caps selepas sarapan, makan tengahari dan makan malam berserta dengan 2 biji alfalfa.

Pantang Larang pengambilan vitamin yang perlu dipatuhi

1. Alfalfa bersama Vitamin E -  Vitamin E akan menghalang penyerapan Alfalfa
2. OsteMatrix bersama Iron  - Kalsium akan menghalang penyerapan iron. Vitalea mempunyai Iron jadi elakkan pengambilan bersama ostematrix atau produk tenusu. Produk tenusu=kalsium kan?
3. Alfalfa bersama GLA complex – GLA complex mempunyai vitamin E jadi berbalik kepada pantang no. 1
4. Pengambilan vitamin bersama kafein seperti kopi dan teh kerana kedua-dua minuman ini mengurangkan keberkesanan penyerapan vitamin.
5. Pesakit thalasemia tidak boleh mengambil vitalea kerana vitalea mengandungi iron. 

Saya adalah wakil Shaklee anda untuk penghantaran serata Malaysia. Pilihan COD di kawasan Equine, Taman Puncak Jalil, Taman Lestari Perdana, Seri Kembangan Bandar Kinrara dan KLCC.

Pertanyaan, konsultasi dan pesanan boleh hubungi saya di:

Aniesz Ceasar 0193878986

Doa bagi Ibu Hamil

Sentiasalah berdoa agar Allah kurniakan anak yang soleh atau solehah. Sekurang-kurangnya setiap lepas sembahyang, bacalah doa khusus bagi ibu yang sedang mengandung. Doanya adalah seperti berikut:

"Ya Allah,peliharakanlah anakku selama di dalam kandunganku dan sembuhlah segala penyakit. Sesungguhnya Engkau Maha Penyembuh dan tiada sembuhan melain dengan penawar-Mu. Ya Allah, lahirkanlah dari kandunganku ini dengan kelahiran yang mudah dan sejahtera. Ya Allah, jadikanlah anakku ini sihat, sempurna, cerdik, berakal dan berilmu serta beramal soleh. Ya Allah, elokkanlah perangainya, fasihkanlah lidahnya dan merdukanlah suara untuk membaca Al-Quran dengan berkat Nabi Muhammad s.a.w".

Doa Agar Mendapat Anak Soleh / Solehah

"Ya Tuhanku, berikanlah kepadaku seorang anak yang soleh. Sesungguhnya Engkau Maha Mendengar permohonanku". - surah Ali Imran ayat 38.

Doa Ketika Menanti Saat Bersalin

Ketika telah hampir atau sedang menunggu bersalin, para ibu janganlah asyik risau atau menjerit kesakitan, tetapi eloklah gantikan dengan wirid atau zikir atau doa. Sebaik-baiknya doa dan wirid ialah seperti di bawah dan basahilah lidah dengannya.

"Sesungguhnya tiada tuhan melainkan Engkau. Maha Suci Engkau, sesungguhnya aku adalah termasuk orang yang sentiasa menzalimi diri". - surah Al Anbiya ayat 87.

Selanjutnya bacalah Ayat Kursi, Surah Al Ikhlas, Surah Al Falak, Surah An Annas, berulang kali sehingga bersalin.

 Doa Setelah Selamat / Selesai Bersalin

"Aku memohon perlindungan dengan kalimat Allah yang sempurna daripada semua syaitan-syaitan dan binatang-binatang yang berbisa dan daripada pandangan mata jahat".

 Doa Untuk Menghilangkan Lemah-Lemah Dan Sakit-Sakit Selepas Bersalin

"Ya Allah, Sesungguhnya aku ini lemah, kuatkanlah aku. Sesungguhnya aku hina dan muliakanlah aku. Aku miskin dan berikanlah aku rezeki".

Doa dan Ibadah kepada Allah adalah pengharapan agar anak dalam kandungan sentiasa dalam lindungan Allah dan Ibu dapat melahirkannya dengan selamat.

Saya adalah wakil Shaklee anda untuk penghantaran serata Malaysia. Pilihan COD di kawasan Equine, Taman Puncak Jalil, Taman Lestari Perdana, Seri Kembangan Bandar Kinrara dan KLCC.

Pertanyaan, konsultasi dan pesanan boleh hubungi saya di:

Aniesz Ceasar 0193878986

PETUA TRADISIONAL - 33 petua dan tip kuruskan badan tanpa ubat

1. JANGAN BERLAPAR

Makanan memberi kita tenaga dan bila kita menggunakan tenaga kurang dari apa yang kita ambil, tubuh akan terkejut. Tubuh akan mula membakar 'muscle'(otot) untuk menggantikan makanan. Ini menyebabkan kadar metabolisma tubuh menjadi rendah. Bila anda tidak tahan berlapar, pada kebiasanya anda akan makan dengan lebih banyak. Pada masa ini, walaupun tahap pengambilan makanan anda telah kembali ke paras normal, tetapi metabolisma tubuh masih lagi rendah. Ini menyebabkan ia tidak membakar kalori pada tahap yang sama lagi

2. AMBIL SESUATU YANG PAHIT SEBELUM MAKAN

Minumlah kopi dan kumur beberapa saat sebelum makan. Cara ini menyebabkan tekak merasa pahit dan menghantar isyarat melalui otak bagi menggalakan rembesan enzim dan asid HCL. Kekurangan enzim dan asid HCL di dalam perut boleh menyebabkan ketidakcekapan penghadaman.

3. MINUM 8 GELAS AIR SEHARI

Air mengurangkan selera makan anda secara semulajadi dan membantu badan memetabolisma simpanan lemak di dalam tubuh. Sebelum makan makanan yang berat-berat, cuba minum air, pasti anda tidak akan makan dengan banyak.

4. ELAKKAN MINUM MINUMAN YANG BERGAS

Minuman bergas biasanya mengandungi 7-8 sudu gula dan tidak baik untuk kesihatan tubuh.

5. KURANGKAN PENGAMBILAN GARAM

Pengambilan garam yang tinggi menggalakan penangkungan air. Mengurangkan pengambilan garam bermakna badan anda menangkung sedikit air. Ini bermakna anda kurang berat yang disebabkan air.

6. AMBIL SARAPAN PAGI

Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan pengambilan sarapan pagi. Menurut satu kajian, mereka yang tidak mengambil sarapan pagi lebih cenderung untuk gemuk berbanding dengan mereka yang mengambilnya. Bagaimana ia terjadi? Sarapan pagi menstabilkan hormone dan paras gula di

dalam darah. Kadar metabolsima juga meningkat untuk membakar kalori.

7. MAKANLAH DENGAN PERLAHAN-LAHAN

Nikmatilah makanan dengan perlahan-lahan dan jangan gopoh. Kerana apabila kita makan secara perlahan-lahan, tubuh akan menghantar isyarat menunjukan kepuasan.

8. KUNYAH MAKANAN KEPADA CEBISAN LEBIH KECIL

Kunyahlah makanan kepada cebisan lebih kecil sebelum menelan kerana dengan cara ini ia lebih mudah dihadam.

9. Biar makan kerap dengan kuantiti yang sedikit daripada makan hanya sekali, dua tetapi dengan kuantiti yang banyak.

10. Jika anda terasa ingin makan snek atau makanan ringan, beruslah gigi anda atau kunyahlah gula-gula getah. Rasa mint atau berangin di mulut akan membantutkan selera anda.

11. Kurangkan pengambilan marjerin, butter dalam makanan anda. Kalau boleh, usah ada di dalam peti ais anda.

12. Apabila makan di restoran atau gerai , pesanlah air limau nipis atau jus oren kerana minuman masam menggalakan pembakaran lemak. Mintalah minuman yang kurang gula.

13. Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber terbaik untuk vitamin, mineral dan serat dan kandungan lemak yang rendah.

14. Jangan timbang berat badan anda setiap hari kerana anda tidak akan nampak perubahannya. Jika anda minum banyak, dan waktu itu anda timbang berat badan yang pastinya meningkat, mungkin anda akan berputus asa untuk berdiet

15. Ambil makanan yang berempah

Sesetengah rempah seperti cili, biji sawi, didapati boleh membakar kalori. Penambahan lada hitam bukan sahaja meningkatkan penghadaman, ia juga meningkatkan pembakaran lemak.

16. Pilih Lebih Banyak Bijirin dan Kekacang Dalam Makanan

Bijirin penuh adalah sumber utama tenaga. Bijiran dan hasil bijirin banyak mengandungi karbohidrat kompleks, protein, vitamin, mineral dan sedikit lemak.

17. Simpan Satu Diari

Simpan satu diari makanan boleh berpengaruh besar dalam proses penurunan berat badan. Rekodkan dalam sehari, berapa kali anda makan dan berapa banyak, tahap kelaparan yang memerlukan anda makan, dan perasaan anda ketika makan. Diari makanan boleh membuatkan anda peka kepada

keinginan makan anda. Setelah beberapa lama membuat catatan, perhati dan kenal pasti di mana anda boleh membuat atau perbaiki tabiat pemakanan anda kepada yang lebih sihat. Diari ini juga boleh membuatkan anda lebih fokus dan lebih komited terhadap pelan diet anda. Mulakan diari makanan anda

dan rajin-rajinlah membuat catatan.

18. Tumpukan perhatian untuk sihat, bukan kurus

Ramai orang lebih berjaya dalam penurunan berat badan dalam jangka masa panjang apabila mereka menukar motif mereka daripada untuk kurus kepada untuk kekal sihat dan segar. Tukarlah fikiran anda untuk memikirkan dan memilih makanan apa yang boleh menyihatkan tubuh badan.

19. Cara memasak paling baik untuk mengurangi jumlah kalori dalam makanan adalah merebus memanggang atau mengukus. Khusus untuk sayuran, anda boleh menumisnya dengan sedikit minyak(misalnya satu sudu minyak masak). Hindari minyak atau lemak haiwan.

20. Ketika memilih piring makanan , ambilah piring yang rata dan bukan piring cekung. Ambil sayuran dahulu untuk memenuhi piring, kemudian baru nasi dan yang terakhir, lauk dagingnya. Jika ingin tambah, hanya sayuran yang boleh anda ambil. Jangan lupa, makanlah di meja makan dan jangan di

sembarang tempat apa lagi sambil menonton tv. Sebab, makin menarik program tv, semakin banyak makanan ringan yang anda habiskan!

21. Selain memberi peluang makanan untuk turun , kebiasaan berjalan-jalan sesudah makan akan membantu menghabiskan sebahagian kalori dari makanan itu. Setiap 25 langkah anda berjalan satu kalori akan diguna. Lebih-lebih lagi anda menaiki tangga. Tentu saja semua ini harus dilakukan dengan santai kerana perut anda baru saja terisi.

22. Khusus bagi kaum wanita , yang juga perlu diperhatikan adalah tabiat berbelanja dan memasak. Seelok-eloknya, tidak berbelanja semasa perut kosong. Rancanglah perbelanjaan sesuai dengan keperluan. Jika ingin membeli makanan, kunjungilah dahulu gerai buah dan sayuran. Gerai makanan

segera harus anda kunjungi paling akhir sekali jika memang benar-benar memerlukannya.

23. Untuk mengempiskan perut , gerakan punggung yang ringan tetapi lama akan lebih efektif. Latihan dapat dilakukan dengan alat seperti untuk permainan hula hoop. Gerakan ini mungkin boleh disamakan dengan gerakan penari gelek, dangdut atau hula-hula yang memiliki perut lebih kecil dan cantik.

24. Kurangkan pengambilan gula kerana setiap satu sudu gula mengandungi 32 kilokalori.

25. Beberapa aktiviti fizikal yang mudah untuk langsing

i. Jalan cepat. Gunalah kasut yang cukup selesa dipakai agar kaki tidak melecet dan sihat

ii. Gunakan tangga untuk naik ke tingkat atas. Jika terlalu tinggi,naik tangga untuk beberapa tingkat, kemudian sambunglah denagan menaiki lif

iii. Renang adalah latihan menyeluruh. Berenang dengan laju dengan nafas yang dalam

iv. Bersenam atau peregangan, sangat baik bagi otot-otot dan sendi-sendi yang kaku. Melenturkan otot dapat melancarkan peredaran darah

v. Tunggang basikal dan kayuh perlahan-lahan tetapi dalam tempoh yang lama. Ini dapat mencantik dan merampingkan peha.

PETUA UNTUK KURUS DAN LANGSING

Berat yang Berlebihan<p> </p>Dibawah ini ada beberapa cara untuk menurunkannya.

26. Jika anda mengalami berat badan yang berlebihan, air limau nipis yang anda minum boleh menurunkan berat badan anda.

Caranya: Sediakan dua biji limau nipis atau limau kasturi setiap hari, setelah itu perah airnya ke dalam gelas yang berisi dengan air sejuk, masukkan ke dalam peti sejuk. Setelah itu bolehlah dijadikan air minuman setiap kali selepas anda makan tengahari dan makan malam. Cara ini boleh diikuti dengan senaman ringan. Amalkanlah meminumnya selama sebulan, berat badan anda akan beransur turun.

27. Ambil 3 sudu besar serbuk teh cina dan rendam dalam air. Tapis dan campurkan dengan air perahan limau nipis. Amalkan selalu meminumnya 2 kali sehari iaitu sebelum sarapan dan sebelum tidur.

28. Jika anda mengalami masalah berat badan, air asam jawa baik dijadikan minuman harian. Air asam jawa akan mengurangkan kadar lemak dalam badan anda. Caranya: Ambil sebuku asam jawa, ramas ke dalam air sebanyak segelas. Masukkan ke dalam peti sejuk, anda jadikan minuman, selepas anda makan tengahari atau makan malam. Amalkan setiap hari, anda akan dapati tubuh anda akan bertambah segar dan langsing.

29. Nak Turunkan Berat Badan

Selepas makan amalkan meminum Teh Hijau atau Teh Cina tambah dengan serbuk Kayu Manis dan Madu

30. Badan Langsing Selepas Bersalin

Untuk mengelakkan badan menjadi gemuk selepas bersalin, cuba petua berikut : Ambil 5 halia bara ( Halia Cina ), 10 biji lada hitam, 30 ekor ikan bilis.

Tumbuk kesemua sehingga lumat. Perahkan air Limau Nipis. Dan makanlah bersama nasi panas waktu pagi dan malam, setiap hari sewaktu dalam pantang.

31. Mengurangkan buncit

Bagi lelaki yang mengalami masalah perut buncit, anda boleh mencuba petua ini.iaitu ambil sedikit kapur makan dan sebiji limau purut yang telah di perah jusnya.kapur dan limau tadi dicampur dan digaul hingga sebati. Amalkan sapu disekeliling perut sebelum masuk tidur biarkan kering sehingga pagi.

32. Mengempiskan Perut

Petua yang mudah dan kos yang murah. Anda perlu mengambil limau nipis yang telah dicampur dengan teh tanpa gula untuk tiap-tiap hari kemudian diminum. Amalkan meminum air ini dan insyaallah perut anda yang buncit akan menjadi kempis. Petua ini untuk orang yang tiada mengidap sebarang penyakit. Selamat mencuba

33. Kempiskan Perut Anda

Nak kempiskan perut senang aje, ambil air limau nipis dan campur dengan kapur sirih. Lumurkan atau sapu dekat perut, amalkan setiap malam. Insyaallah perut anda akan lebih menarik.

Saya adalah wakil Shaklee anda untuk penghantaran serata Malaysia. Pilihan COD di kawasan Equine, Taman Puncak Jalil, Taman Lestari Perdana, Seri Kembangan Bandar Kinrara dan KLCC.

Pertanyaan, konsultasi dan pesanan boleh hubungi saya di:

Aniesz Ceasar 0193878986

Warna air kencing dan penyakit

Selalunya bila kita buang air kecil, kita jarang ambil kisah pada warnanya. Kadang-kadang tu bila nampak kekuningan sedikit, kita fikir.. ni sebab kurang minum air. Sebab tu jadi macam tu. Betullah juga. Bukan itu saja, tidak semua warna air kencing yang tidak normal adalah berita buruk, malah ada juga makanan dan minuman yang boleh mempengaruhi warna air kencing.

Tapi tahukah anda, air kencing boleh memberi maklumat yang lebih. Perubahan pada warna dan bau air kencing boleh memberi petunjuk penting tentang status kesihatan seseorang. Warna air kencing boleh mendedahkan apa yang telah dimakan, minum dan mungkin berubah disebabkan oleh sesuatu yang berbahaya seperti ubat-ubatan, penyakit berjangkit dan juga kanser.

Menurut seorang professor urology dari university of california, San Francisco, sekiranya kita melihat darah dalam air kencing, walaupun sekali, kira perlu pergi jumpa doktor sebab ia boleh menjadi tanda-tanda awal batu karang atau sejenis kanser. Katanya lagi, kalau warna air kencing macam Coca Cola, ia mungkin disebabkan darah lama dari tumor atau batu karang atau darah beku di dalam buah pinggang. Selain itu kerosakan hati juga boleh mempengaruhi warna air kencing.

Dehidrasi adalah punca masalah kencing yang sering dihadapi oleh ramai orang. Dehidrasi ini walaupun ia kedengaran biasa ia boleh menjadi sangat serius dengan cepat. Bila air kencing menjadi pekat, buah pinggang boleh menjadi tersumbat sehingga ia boleh menyebabkan kegagalan buah pinggang. Sekiranya air kencing menjadi gelap atau keruh adalah baik kita dapatkan pemeriksaan doktor. Tapi pastikan dulu bukan kerana makanan atau minuman yang kita ambil pada hari tu.
Mengambil vitamin larut air dengan berlebihan contohnya vitamin B complex boleh membuat air kencing kelihatan kuning neon. Begitu juga kalau kita makan makanan tertentu seperti sayur asparagus, petai atau jering boleh membuat air kencing menjadi busuk dan ini tidak menandakan bahawa kita menghidapi apa-apa penyakit.

Kesimpulannya, sekali sekala perlu juga monitor warna air kencing kita. Kalau nampak lain dari biasa tu, ia mungkin satu ‘warning signal’ kepada kita.

Saya adalah wakil Shaklee anda untuk penghantaran serata Malaysia. Pilihan COD di kawasan Equine, Taman Puncak Jalil, Taman Lestari Perdana, Seri Kembangan Bandar Kinrara dan KLCC.

Pertanyaan, konsultasi dan pesanan boleh hubungi saya di:

Aniesz Ceasar 0193878986

12 Tips Diet Sihat Untuk Ibu Menyusu

Jom kita ikuti tip-tips diet yang berguna untuk ibu-ibu menyusu

 1) makanan makanan yang seimbang untuk kesihatan anda

• umum menyatakan bahawa walaupun ibu menyusu tidak mengambil makanan yang seimbang, bayi yang disusui masih lagi mendapat keperluan nutrisi yang mencukupi – boleh jadi betul!
• TETAPI anda perlu ingat! -sekiranya kita kekurangan nutrisi penting untuk penyusuan, badan kita akan mula menggunakan zat-zat yang selama ini tersimpan di dalam badan.
• contoh yang paling senang adalah kalsium – jika anda mengandung atau menyusu bayi, tapi tidak cukup pengambilan kalsium seperti disarankan, badan anda akan mula menyerap kalsium-kalisum yang selama ini disimpan rapi di dalam tulang. ini akan menyebabkan terjadinya tulang rapuh (osteoporosis), sakit gigi dan sebagainya.
• jangan lupa anda juga perlukan tenaga dan kekuatan yang lebih untuk menjaga bayi anda!

2) jangan kira kalori!

• sebenarnya tiada nilaian kalori yang tepat untuk ibu menyusu.
• secara kasarnya, ibu menyusu memerlukan 500 lebih kalori berbanding wanita biasa – purata dalam 2000-2500 kalori sehari
• daripada anda mengira kalori, lebih baiklah kiranya anda mengikut sahaja perasaan lapar anda!
• kiraan kalori yang tepat sebenarnya bergantung kepada banyak faktor – berat badan anda, aktiviti fizikal harian anda, kekerapan anda menyusukan bayi, bagaimana metabolisma badan anda berfungsi dan sebagainya.

3) pengurangan berat badan yang perlahan-lahan dan santai

• kebanyakan ibu-ibu mengalami masalah berat badaan selepas kelahiran bayi. rata=ratanya mahu kembali kepada berat badan asal secepat mungkin – jangan!
• turunkanlah berat badan anda secara perlahan-lahan – sematkan di fikiran bahawa anda mampu untuk kembali kepada bentuk dan berat badan asal selepas setahun melahirkan bayi.
• anda dinasihatkan untuk tidak cuba berdiet pada 2 bulan pertama kerana ini bukan sahaja akan menyebabkan anda merasa letih, malah akan mengurangkan bekalan susu badan anda juga.
• jangan lupa untuk kekal terhidrat dengan meminum air yang banyak!

4) pelbagaikan makanan sihat

• ambil hidangan yang pelbagai seperti karbohidrat, protein dan lemak.
• karbohidrat kompleks seperti bijiran dan tumbuhan serta sayuran adalah lebih baik berbanding karbohidrat ringkas seperti gula dan bahan berkanji yang diproses – ia akan menyebabkan anda merasa kenyang lebih lama.
• pilihlah daripada semua jenis kumpulan makanan supaya anda dan bayi mendapat nutrisi dan vitamin secukupnya.

5) pilih lelemak yang baik

• bila berbicara mengenai lelemak yang baik, fikirlah tentang LEMAK TAK TEPU! – di antaranya ialah minyak kanola, minyak zaitun, ikan yang berlemak seperti salmon,avokado, kekacang dan bijirin.
• kurangkan mengambilan lemak tepu dan lemak trans seperti daging berlemak, susu penuh krim, lepa mentega dan lemak haiwan.
• pengambilan lemak tepu dan lemak trans bukan sahaja mengubah komposisi susu badan kepada tidak sihat, malah juga anda terdedah kepada risiko serangan jantung.

6) berhati-hati dengan toksin di dalam makanan!

• pesticides, insecticides dan bahan-bahan kimia merupakan bahan-bahan merbahaya yang selalu terdapat di dalam kebanyakan makanan kita.
• pendedahan minimal kepada bahan-bahan di atas merupakan langkah yang baik untuk ibu-ibu menyusu.
• berikut adalah tips untuk mengurangkan pendedahan kepada bahan-bahan merbahaya tersebut :

1. pelbagaikan sayuran dan buah-buahan
2. ambil cakna sayuran dan buah-buahan yang tinggi dengan kandungan pesticides dan elakkannya.
3. basuh buah-buahan dan sayuran dengan bersih, lebih baik jika dikupas kulit buah-buahan tersebut. di antara buah-buahan yang tinggi kandungan pesticides nya ialah epal, celery, strawbei, pic, bayam dan anggur.
4. pilih bahan-bahan segar tempatan. produk luar negara kebiasaannya tinggi kandungan pesticides untuk mengekalkan kesegaran buah dan sayuran. ini kerana ia perlu di import dan memakan masa yang lama untuk sampai ke negara kita.
5. ketika memproses dan membersihkan daging, buang semua lelemak yang ada. ini kerana banyak bahan-bahan kimia tersimpan di dalam lemak.

• minumlah air yang ditapis. elakkan dari minum air secara terus dari tap kerana kebanyakan air yang tidak bertapis mengandungi bahan-bahan kimia yang merbahaya.

7) makan ikan – tapi pilih yang terbaik!

• apabila anda menyusu, ianya penting untuk mendapatkan protein dari pelbagai sumber – termasuklah ikan.
• selain sumber protein yang bagus untuk jantung, sesetengah ikan (terutamanya ikan dari laut sejuk) turut mengandungi DHA dan EPA – lemak Omega-3 yang sangat penting untuk perkembangan otak dan mata bayi pada tahun pertama.
• DHA juga terbukti baik untuk ibu menyusu kerana ia mengurangkan risiko ibu-ibu untuk mendapat “postpartum depression”.
• antara ikan yang kaya dengan omega-3 ialah salmon, tuna, tilapia, keli  dan ketam.
• tak suka makan ikan atau seafood? ambil supplemen omega-3 seperti omegaguard shaklee!

8) elakkan alkohol

• alkohol sewajarnya dielakkan oleh ibu-ibu menyusu kerana alkohol boleh mengalir ke dalam susu ibu yang diminum oleh bayi.
• selain bahaya alkohol kepada bayi, ibu-ibu menyusu yang minum alkohol juga akan mengalami kekurangan susu sesudah meminum minuman keras tersebut.
• ibu-ibu sendiri juga mungkin akan merasa pening dan hilang pertimbangan diri apabila meminum alkohol, agak sukar untuk menjaga bayi dengan baik dalam keadaan seperti ini.

9) minum air yang banyak dan elakkan kafein

• apabila menyusu badan, badan anda memerlukan secara puratanya 16oz  air sehari.
• minumlah mengikut tahap dahaga anda. lagi banyak anda menyusukan bayi, anda akan bertambah dahaga.
• urin yang tidak berwarna atau berwarna kuning cair menandakan bahawa air di dalam badan anda sudah mencukupi untuk anda dan untuk penghasilan susu yang optimum.
• bagi ibu-ibu yang gemarkan minuman berkafein seperti kopi, teh, minuman coklat, minuman ringan dan sebagainya, anda disarankan untuk mengambil tidak lebih daripada 300mg jumlah kafein sehari.
• ini kerana, kafein mengalir masuk ke dalam susu ibu dan akan terkumpul di dalam badan bayi agak lama jika bayi meminum susu ibu. umum diketahui, sistem penghadaman dan kumuhan di dalam badan bayi agak sukar untuk memproses dan mengkumuh kafein keluar dari badan mereka.

10) fikirkan perisa makanan dan minuman yang diambil

• umumnya, tiada halangan untuk para ibu menyusu badan ini makan apa sahaja yang dihajati, asalkan ianya halal (untuk muslim) dan berkhasiat.
• ibu-ibu bebas memilih sama ada mahukan makanan yang pedas, masam, manis dan sebagainya.
• ianya juga bagus untuk bayi anda kerana mereka dapat merasai makanan yang berbeza-beza melalui susu ibu.
• namun terdapat juga sesetengah ibu percaya bahawa apabila mereka mengambil makanan seperti brokoli, tauge, hasil tenusu, coklat, buahan sitrus, bawang putih atau cili, bayi mereka akan mengalami masalah kembung perut – jika ini berterusan berlaku dan hanya apabila anda berhenti mengambil makanan tersebut, bayi tidak akan mengalami masalah kembung perut, anda dinasihatkan untuk mengelakkan daripada mengambil makannan dari sumber-sumber tersebut.

11) teruskan mengambil vitamin – saya pilih vitamin shaklee !

• teruskan mengambil vitamin yang diambil ketika mengandung – sekurang kurangnya untuk beberapa bulan pertama.
• ingat! supplemen bukanlah pengganti sebenar makanan yang seimbang dan berkhasiat, tetapi ianya bertindak sebagai “insurans” atau makanan tambahan untuk badan anda kerana apabila anda menyusukan bayi, anda memerlukan lebih tenaga berbanding ibu-ibu yang tidak menyusukan bayi mereka.

Saya adalah wakil Shaklee anda untuk penghantaran serata Malaysia. Pilihan COD di kawasan Equine, Taman Puncak Jalil, Taman Lestari Perdana, Seri Kembangan Bandar Kinrara dan KLCC.

Pertanyaan, konsultasi dan pesanan boleh hubungi saya di:

Aniesz Ceasar 0193878986